Kuinka monta kertaa olenkaan kuullut valitusta venyttelystä..”Mitä hyötyä siit muka on?””Vähä te ootte hitaita venyttelijoitä, mä meen jo toista kertaa samoja liikkeitä” ”Meni jo se 10 sekunttia..” Nämä samat lauseet toistuvat melkein joka kerta, kun pidän venytyksiä harjoituksissamme eli joka keskiviikko… Miksi venyttely on niin tärkeää? Lisää lihasten venyvyyttä Ehkäisee lihaskramppeja Ennalta ehkäisee tapaturmia (kuten …
Treeni on todella tuottanut tulosta 🙂 Tänään otimme tuloksia ollessamme ”ylimääräisissä” harjoituksissa 😉 Paransin jokaista tulostani ja tein uusia ennätyksiäni 🙂 Oli erittäin hienoa huomata edistyneensä valtavasti. Pienellä tsemppauksella pystyn antamaan itsestäni entistä enemmän 🙂 Ja tänään ilmoitin olevani innokas lähtemään valmennuskursseille, joita mulle on ehdotettu joku aika sitte. Aatella, jos musta tuliski ihka oikee valmentaja? …
Treenistä: Huh,en ole paljon keriinnyt päivittämään blogiani (valitettavasti 🙁 ) Mutta nyt pikapäivitys treenini edistymisestä 🙂 : Sunnuntai: 15km kävelylenkki ja venyttelyt+ vatsalihaksia 2×15 , selkälihaksia 2×10 Maanantai: ”Kunnonkohotuslenkki” 2,5km eli 50m hölkällä ja 100m täysillä (tätä noin 1km verran ja loput kevyellä hölkällä+verryttelyt), vatsalihakset 2×15,selkälihakset 2×10 ja loppuvenyttelyt Tiistai: 10 km hölkkälenkki (putkeen koko …
Kuten blogin nimi jo kertookin, minulla on unelma. Unelmani ei ole kummallinen, mutta minulle se merkitsee paljon. Haluaisin tulevaisuudessani työskennellä liikunna parissa, siis ihan ammatiltani. Unelma sai alkunsa miettiessäni mihin hakisin yhdeksännen luokan jälkeen. Puhuin asiasta tuttujeni kanssa. Eräs heistä ehdotti urheiluopistoa tai -lukiota. Kiinnostus urheiluopistosta heräsi, koska harrastin muutenkin urheilua ja todella rakastan liikkumista. …